Toamna aduce adesea nu doar schimbări de vreme, ci și de dispoziție. Poate ai observat că un prieten drag a devenit mai retras, răspunde mai greu la mesaje sau pare pur și simplu copleșit de școală și de noua rutină. Când cineva drag trece printr-o pasă proastă, este normal să vrei să ajuți, dar uneori este greu să găsești cuvintele potrivite. Nu trebuie să fii psiholog ca să fii un sprijin real. Fă primul pas (Fără presiune) Când cineva nu se simte bine, simplul fapt de a de

Vine toamna. Începe anul școlar și programul tău devine din ce în ce mai încărcat. Nu mai ai timp să ieși atât de mult cu prietenii, școala este obositoare, iar vremea devine tot mai mohorâtă. Dacă ai rămas încă blocat în starea de relaxare din timpul verii, poate fi greu să te mobilizezi și să-ți canalizezi energia către obiective noi. Este perfect normal să te simți pierdut, lipsit de spor și să nu știi de unde să începi. De aceea, am alcătuit o listă cu câteva sfaturi care

Uneori simți că nu mai faci față. Ai o zi (sau o perioadă) proastă, te simți copleșit, anxios, singur sau pur și simplu ai nevoie să vorbești cu cineva care nu te judecă. E ok să ceri ajutor, nu e un semn de slăbiciune, ci de curaj. Poți suna oricând, indiferent cât de "mare" sau "mică" ți se pare problema. Pentru situații de criză sau gânduri de suicid Alianța Română de Prevenție a Suicidului – 0800 801 200 Linie gratuită, disponibilă vineri, sâmbătă și duminică, între orele

Utilizarea aromelor de toamnă poate constitui un instrument de susținere a tranziției senzoriale de la o stare asociată activității cotidiene către una de confort și relaxare. Aroma de măr poate fi utilizată ca stimul olfactiv principal, întrucât expunerea la aceasta a fost asociată cu o diminuare a unor răspunsuri fiziologice la stres și cu evaluări pozitive de confort (Lekamge et al., 2024). Scorțișoara poate completa experiența prin caracterul său sezonier, studiile demons